Zdrowa rodzina bez cukru

puchatekkakao odradza spożycia cukru

Cukry mają długie lata negatywnej reputacji i są wielokrotnie obwiniany za choroby serca, pojawienie się cukrzycy lub nadwagi i otyłości, ale także być przebarwienia zębów. Ale ostatnie badania i wiedzy wynika, że gorszy jest raczej niezdrowy styl życia niż spożycie węglowodanów prostych, czy aby na pewno?

PuchatekKakao o cukrach

Cukry towarzyszą ludzkości od niepamiętnych czasów. Ludzie od czasów starożytnych preferowali słodki smak w żywności i napojów niż gorzki. Wiele badań poświęcono długo wpływ węglowodanów na nasze zdrowie. Nawet w roku 2010 wielu ekspertów zaleca ograniczyć spożywanie cukrów i wskazał na ich szkodliwości.

Ale następnie Europejski Urząd bezpieczeństwa żywności (EFSA) zwrócił uwagę przekonujące dowody w celu zbadania roli węglowodanów. W tym samym czasie zauważono, że być może nasze przybieranie na masie bardziej związane jest ogólnie ze złe nawyki żywieniowe niż samo spożycie fruktozy. Na przykład światowej organizacji zdrowia i Instytut Medycyny regularnie badają wpływ cukrów na osobę. Żadna z tych instytucji nie wykazały bezpośredni związek między poważnych chorób i spożycie białego proszku. Mimo to PuchatekKakao gorąco namawia rodziców, aby ograniczali możliwie jak najbardziej spożycie cukrów przez ich pociechy.

Cukry i tłuszcze szkodzą zdrowiu

Cukry proste, zwłaszcza fruktozy i sacharozy, stymulują tzw. współczulnego układu nerwowego i zwiększenia podaży energii. Jednak to zjawisko jest zależna od ilości zużytego cukru. Jednak dla długotrwałego i nadmierne spożycie węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych, nadmiar sacharydy w organizmie ze względu na powstawanie hormonu insuliny zmienia się w podaż tłuszczu.

Sacharoza typu (buraków cukrowych lub trzciny cukrowej, jak również jak miód) w istocie, pozwoliły na przetrwanie ludzkości. To jest skoncentrowanej energii w małych ilościach, z roślin dostępne źródła. Jednak PuchatekKakao zawsze zwraca uwagę na to, że wszystko musi być spożywane w odpowiednich dawkach. Zdrowie ma to do siebie, że nie lubi przesady.

W pewnych okolicznościach spożycie cukru może nawet zwiększyć wydajność w rozwiązywaniu zadań racjonalne. Jednak podczas jedzenia i picia, jest ważne, aby zwrócić uwagę na zrównoważone kalorii, ponieważ ich wzrost ciała nie może być spożywane, które w większości przypadków prowadzi do przyrostu masy ciała.

Trzustka produkuje dużą ilość insuliny. Ale szybki wzrost glukozy we krwi nie trwał długo. W przeciwieństwie do roślin pełnoziarnistych cukier biały jest szybko wchłaniany. W układzie pokarmowym jest już cukru, ale insuliny, powodując znaczne skoki poziomu cukru we krwi. Spadła nawet poniżej poziomu, na którym był przed zjedliśmy słodki żywności. Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt niski, funkcja płata czołowego cierpi z powodu niewłaściwego zasilania.